Mindfulness en que consiste?

La práctica de Mindfulness es una técnica basada en la Atencion consciente o plena. Un método creado por Jon Kabat-Zinn en el centro Médico de la Universidad de Massachusetts. la práctica del Mindfulness, ayuda a tomar consciencia de tu realidad y tus emociones, cultivando la empatía y resiliencia. Con la técnica de Mindfulness se realizaSigue leyendo “Mindfulness en que consiste?”

Nuestros deseos

Tengo un deseo …. deseo. Los deseos forman parte de nuestros pensamientos, los deseos y sueños nos pueden llevar a conseguir cosas bonitas y también, como al contrario, llevarnos a estados de ansiedad e insatisfacción. El Mindfulness nos ayuda a contemplar estos pensamientos, mantenernos en el presente y valorar el aquí y ahora. Nos ayudaSigue leyendo “Nuestros deseos”

Cambia todo cambia

La vida está en continuo movimiento, lo que hace que estamos expuestos a continuos cambios. Y porque entonces tenemos miedo al cambio? Realmente no somos conscientes de nuestra capacidad de cambio…. ? La canción de Mercedes Sosa “Todo cambia” es un bonito reflejo de los cambios a lo largo de nuestra vida y que ellosSigue leyendo “Cambia todo cambia”

PRIORIZAR PARA MEDITAR

Aprender a meditar requiere un esfuerzo y, para la obtención del beneficio de esta práctica, constancia y perseverancia. Los obstáculos que nos podemos encontrar, para realizar esta práctica, precisamente son aquellos que se superen con la disciplina y constancia. El aprendizaje se encuentra en la superación. Buscar el tiempo para meditar, necesita darle prioridad eSigue leyendo “PRIORIZAR PARA MEDITAR”

Y CUÁL ES TU TALENTO?

Y cuál es tu talento? Cuando leo artículos que contemplan métodos como el coaching o Mindfulness desde un punto de vista muy crítico, me invita a reflexionar. Y aunque quizás no esté de acuerdo, creo que es importante respetar todas las opiniones. Desde mi punto de vista no hay ningún método que haga “milagros”. LaSigue leyendo “Y CUÁL ES TU TALENTO?”