Aprender a meditar requiere un esfuerzo y, para la obtención del beneficio de esta práctica, constancia y perseverancia.
Los obstáculos que nos podemos encontrar, para realizar esta práctica, precisamente son aquellos que se superen con la disciplina y constancia.
El aprendizaje se encuentra en la superación. Buscar el tiempo para meditar, necesita darle prioridad e intención. Sentir aburrimiento o ansiedad a la hora de la practica, indica que nuestra mente está inquieta y le iría bien, integrar la meditación en nuestros hábitos diarios.
Si te gustaría integrar la meditación en tu vida, te recomiendo revisar tu intención, establecer un plan, dar un lugar para la práctica de meditación.
Después, cuando te invade el pensamiento de aburrimiento, ansiedad, aplica las técnicas de concentración en la respiración ….. con voluntad y disciplina verás como, sin darte cuenta, algún día tu mente te pedirá esta calma tan agradable.
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