La práctica de Mindfulness es una técnica basada en la Atencion consciente o plena. Un método creado por Jon Kabat-Zinn en el centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
la práctica del Mindfulness, ayuda a tomar consciencia de tu realidad y tus emociones, cultivando la empatía y resiliencia. Con la técnica de Mindfulness se realiza un entrenamiento mental que ayuda gestionar mejor tus emociones, basándose en la aceptación de las mismas y suspensión de juicios tanto hacia ti como otras personas…
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