Arte y Mindfulness La vida es como un lienzo, donde cada decisión es como la pincelada que construye nuestra “obra” 

Por experiencia propia, cuando consigues concentrarte en cada línea, cada espacio, forma que quieres reproducir al papel o lienzo, sin que tu atención se desvíe a otros pensamientos, estas en pleno proceso de mindfulness. Esto incluye también aceptar cualquier sentimiento que va relacionado al momento. Como las sensaciones del lienzo blanco, no saber dónde empezar,Sigue leyendo “Arte y Mindfulness La vida es como un lienzo, donde cada decisión es como la pincelada que construye nuestra “obra” “

“El estrés genera mucho ruido cerebral”

“Está probado que si lo (el cerebro) estimulamos ordenada y sistemáticamente y lo hacemos todos los días con cosas sencillas (ejercicios de equilibrio y de atención, por ejemplo), la neuroplasticidad es mayor: se generan nuevas neuronas en una estructura que se llama hipocampo, asociada a la memoria.” Con la práctica regular de Mindfulness, (atención plena),Sigue leyendo ““El estrés genera mucho ruido cerebral””

El Mindfulness y la meditación

El Mindfulness utiliza técnicas que son practicables el día día y por cualquier persona que desea modificar su estado mental y emocional, mejorar la atención plena. La práctica habitual entrena a la mente para mejorar la atención, invita a la reflexión y toma de consciencia y así ayuda a mejorar la escucha y empatía. LaSigue leyendo “El Mindfulness y la meditación”

El coaching en la empresa

El coaching es un proceso que ayuda a desarrollar las competencias de empatía, inteligencia emocional entre otras, que influye en la gestión de las propias emociones y así mismo en las relaciones personales. Por eso mismo cuando una persona decide realizar este proceso el resultado será notable en todos los ámbitos de su vida. EnSigue leyendo “El coaching en la empresa”