Arte y Mindfulness La vida es como un lienzo, donde cada decisión es como la pincelada que construye nuestra “obra” 

Por experiencia propia, cuando consigues concentrarte en cada línea, cada espacio, forma que quieres reproducir al papel o lienzo, sin que tu atención se desvíe a otros pensamientos, estas en pleno proceso de mindfulness. Esto incluye también aceptar cualquier sentimiento que va relacionado al momento. Como las sensaciones del lienzo blanco, no saber dónde empezar, … Sigue leyendo Arte y Mindfulness La vida es como un lienzo, donde cada decisión es como la pincelada que construye nuestra “obra” 

“El estrés genera mucho ruido cerebral”

"Está probado que si lo (el cerebro) estimulamos ordenada y sistemáticamente y lo hacemos todos los días con cosas sencillas (ejercicios de equilibrio y de atención, por ejemplo), la neuroplasticidad es mayor: se generan nuevas neuronas en una estructura que se llama hipocampo, asociada a la memoria." Con la práctica regular de Mindfulness, (atención plena), … Sigue leyendo “El estrés genera mucho ruido cerebral”

SABES DECIR NO?

La habilidad de poder decir “NO” forma parte de la comunicación asertiva y es importante para la gestión de nuestro tiempo. Aprender a decir “No” puede reducir significativamente nuestros factores estresantes. Cómo lo ves, sabes decir “No” ,cuándo creas conveniente? La técnica de Mindfulness ayuda a tomar consciencia sobre nuestros sentimientos y emociones. Ayuda a … Sigue leyendo SABES DECIR NO?

¿CULTURA PREVENTIVA? REFLEXIÓN- CONVICCIÓN-INTENCIÓN- ACCIÓN

Precisamente estos días estaba haciendo reflexiones sobre este tema. Tantos años haciendo prevención en las empresas, invirtiendo muchas energías para promover cambios y mejoras en condiciones laborales y hábitos inseguros. Invirtiendo muchas energías en conseguir una cultura de seguridad, hábitos saludables ……… ¿Y me pregunto , dónde fallan las iniciativas? ¿Qué es lo que aún … Sigue leyendo ¿CULTURA PREVENTIVA? REFLEXIÓN- CONVICCIÓN-INTENCIÓN- ACCIÓN

Adaptarse al cambio a través del coaching

El coaching no da la felicidad! La felicidad esta dentro de uno, por lo que cada persona debería buscar la suya. El coaching ayuda a gestionar cualquier cambio y aceptar las adversidades, actuando sobre nuestras creencias limitadoras y potenciar nuestras fortalezas. Acompaña en el camino de la superación de obstáculos, desarrollar aceptación y resiliencia. La … Sigue leyendo Adaptarse al cambio a través del coaching