El Mindfulness un estilo de vida?

Comparto la entrevista de Cecilia Gelpi, presidenta de la asociación española de Mindfulness.

Me siento bastante identificada y me ha animado hacerme las preguntas que vienen a continuación.

Porque hacer meditación diariamente?

Cuando empecé hacer Mindfulness la práctica diaria la realizaba por disciplina, ja que así me lo exigí cuando hice el curso MBSR al fin y a cabo me había apuntado a ello para hacer algo por mi salud.

Después de un tiempo se convirtió en una necesidad. Noté como ayudaba a proporcionarme calma, dándome cuenta cómo y qué siento, y como cada vez cogía mas consciencia de mis emociones, aceptándolas y a su vez modificando su gestión. Mi “piloto automático” cada vez aparece menos y mi forma de relacionarme cada vez es más calmada y equilibrada.

Cuando realizo la práctica?

Habitualmente por las mañanas, ja que soy bastante madrugadora.

Si he tenido un día muy intenso, también la práctico por la noche para proporcionarme relajación. Me ayuda a tomar conciencia de mis emociones, tomar distancia de situaciones pasadas y enfocar mi atención en el aquí y ahora.

Como influye en mis relaciones?

Las relaciones en general se han vueltas más armónicas, con más comprensión, amabilidad. Al observar mis emociones, cada vez caigo menos en la tentación de juzgar a las personas. No significa que ja no lo hago nunca más, significa que me doy cuenta y puedo regular mis emociones al respecto.

Un estilo de vida?

Yo diría que si, poco a poco incorporo la atención plena en mi día día y noto como me siento mejor conmigo misma y con el resto de las personas.

Siento que me gusta vivir plenamente!🙏

http://www.lasprovincias.es/revista-valencia/cecilia-gelpi-20180129205257-nt.html

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