Alguna ves os ha pasado de estar conduciendo y planificando la próxima reunión a la vez? Sin daros cuenta del tráfico ni si ya habéis pasado el peaje? …..Os dominan, muchas veces, pensamientos o preocupaciones enfocados al pasado o futuro? Disfrutáis de las vacaciones sin pensar en el trabajo ni en la vuelta al mismo o igual notáis que hay dificultad de desconectar y disfrutar del momento presente? Saltáis fácilmente en momentos de conflictos?

A través de la práctica de Mindfulness, podemos dar un paso atrás para convertirnos en un observador objetivo de nuestros problemas y de los pensamientos que los generan. La clave está en no engancharnos con ninguno de ellos y sobre todo en no juzgarlos. Responder ante las situaciones conscientemente y no dejarse llevar por el impulso.