El Mindfulness ayuda a tomar consciencia de nuestros pensamientos y emociones! Con la práctica regular, aprendemos parar antes de reaccionar.
Nunca te ha pasado que te dices a ti mismo/a, la próxima vez lo haré diferente….. la próxima vez no me vuelve a pasar…… la próxima vez me gustaría…..????
LAPRÓXIMA VEZ
La próxima vez lo que haría es mirar la tierra antes de decir algo.
Detenerme justo antes de entrar en una casa,
y ser emperador por un minuto
y escuchar el viento
o el aire inmóvil.
Cuando alguien me hablase, para
culparme o alabarme o sólo por pasar el rato,
le miraría la cara, cómo la boca
debe trabajar, y vería cada tensión, cada
signo de lo que alzó la voz.
Y sobre todo, conocería más –la tierra apoyándose en sí misma y levantándose,
el aire encontrando cada hoja y cada pluma sobre
el bosque y el agua, y en cada persona
el cuerpo resplandeciendo dentro de la ropa
como una luz.
MARY OLIVER
Mary Jane Oliver fue una poeta estadounidense que ganó el Premio Nacional del Libro y el Premio Pulitzer. Su trabajo está inspirado en la naturaleza, más que en el mundo humano, derivado de su pasión de toda la vida por los paseos solitarios en la naturaleza. Wikipedia (Inglés)
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