Poesía Mindfulness: La próxima vez
El Mindfulness ayuda a tomar consciencia de nuestros pensamientos y emociones! Con la práctica regular, aprendemos parar antes de reaccionar. Nunca te ha pasado que te dices a ti mismo/a, la próxima vez lo haré diferente….. la próxima vez no me vuelve a pasar…… la próxima vez me gustaría…..???? LAPRÓXIMA VEZ La próxima vez loSigue leyendo “Poesía Mindfulness: La próxima vez”
¡Detóxica tu cuerpo fácil y eficaz!
Después de las fiestas, ¿Sientes pesadez, mal estar, quizás has ganado algún kilito demás? Aquí algunas recomendaciones para bajar cómodamente este kilito ganado en los días de fiesta, detóxicando tu hígado y aparato digestivo, cuidando tu salud y el bienestar. Fácilmente aplicable para cualquier persona. El hígado es el órgano clave para detoxicar nuestro organismo,Sigue leyendo “¡Detóxica tu cuerpo fácil y eficaz!”
GUÍA PARA MANTENER EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y DE LA SALUD DURANTE EL CONFINAMIENTO (COVID-19)
“No puedes para las olas pero puedes aprender a surfear” Jon Kabat- Zinn INTRODUCCIÓN Ante la situación COVID-19 estamos viviendo una situación extraordinaria. El confinamiento puede suponer más sedentarismo, miedo, ansiedad, preocupación o agotamiento emocional, además desde las redes sociales, y los medios de comunicación nos llega mucha información de cómo reducir el riesgo deSigue leyendo “GUÍA PARA MANTENER EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y DE LA SALUD DURANTE EL CONFINAMIENTO (COVID-19)”
Silencio
Una frase que me surgió hace tiempo durante una meditación. Estos días me estoy acordando de ella y hoy me desperté con un propósito. Omitir a todos los mensajes sensacionalistas, Noticias con tendencia pesimista o derrotista. No escuchar más opiniones, quejas, propuestas, etc. No me ayuda escuchar todo ello. Estoy en mi hogar cómodamente ySigue leyendo “Silencio”
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Sobre mí
Hola, me llamo Birgit. Soy diplomada en infermeria, coach e instructora de Mindfulness. Recientemente he realizado la formación de “Experto en Suplementación Nutricional Integrativa Basada en la Evidencia”
Mi pasion és cuidar la salud y el bienestar de las personas y ofrecer mi acompañamiento a las personas que desean impulsar un cambio para mejorar su calidad de vida y disminuir los factores estresantes.
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