El mayor cumplido que jamás he recibido fue cuando alguien me preguntó lo que pensaba...y prestó atención a mi respuesta.Henry David Thoreau (escritor, poeta y filósofo estadounidense ) La mayoría de los conflictos, mal entendidos o dificultades en las relaciones humanos es debido a problemas de comunicación o falta de ella. Al vivir en un país extranjero y comunicarme … Sigue leyendo 6 PASOS PARA UN LIDERAZGO CONSCIENTE.
MINDFULNESS
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Cerebro, Pensamientos, Mindfulness
Como ayuda el Mindfulness sobre los pensamientos negativos. Nuestros pensamientos se disparan. El cerebro, por naturaleza está inclinado a pensar continuamente en algo. Planificando, rectificando, valorando (emitiendo juicios), etc. Cómo percibe el cerebro las situaciones depende mucho de nuestras creencias, experiencias y aprendizajes en general. La tendencia de pensamientos que generan deseo hacia objetos, situaciones … Sigue leyendo Cerebro, Pensamientos, Mindfulness
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Navidad, navidad y Mindfulltraveling
Una historia real. Uno de los beneficios del Mindfulness es adquirir un grado bastante alto de paciencia. El hecho de prestar atención en lo que ocurre en el presente, fomenta la aceptación de los acontecimientos, sin juzgar y con una cierta tranquilidad. Estas Navidades en mi viaje a Alemania lo he podido poner en práctica, … Sigue leyendo Navidad, navidad y Mindfulltraveling
PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.
Recientemente me pidieron escribir un artículo para el Forum Carlemany . En un primer momento me sentí muy halagada; y al mismo tiempo pensé: “¿cuál puede ser el enfoque de mi artículo?” Pensé en todos los temas actuales como son Liderazgo, gestión de cambios, resiliencia, sobre cómo gestionar el estrés, hábitos, etc.; y, por último, sobre mi trayectoria profesional y personal: los cambios en mi vida, en … Sigue leyendo PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.
Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales
Los factores psicosociales y su impacto en el absentismo laboral Uno de los factores psicosociales en el ámbito laboral es sin duda el estrés laboral. El informe OSHA 2015 (Agencia Europea para la seguridad y salud en el trabajo), indica que el estrés es el segundo problema, más frecuente a nivel europeo, relacionado con el … Sigue leyendo Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales
La compasión y sus efectos
El Mantra
Me encanta la música, la música para mí es el medio más bonito para expresar y sentir emociones. Tiene efectos sanadoras, tranquiliza y al mismo tiempo vitaliza. Acompañar una meditación con un mantra, para mí es muy hermoso y la elección perfecta cuando buscas una alternativa al "silencio" Aquí os dejo el enlace al mantra … Sigue leyendo El Mantra
Esto también pasará…
Nuestras emociones son muy necesarias para poder vivir y gestionar ciertas situaciones en la vida. De hecho una emoción dura 90 segundos y estará renovada por nuestro pensamiento, esto quiere decir cuanto más alimentamos la emoción con nuestro pensamiento más duración tendrá. Las emociones tienen efectos físicos en nuestro cuerpo y si estos se prolongan … Sigue leyendo Esto también pasará…
“La base de un cerebro es la bondad y se puede entrenar” Richard Davidson
Desde ya siglos la meditación, en muchas culturas y religiones, está considerada como una actividad que proporciona paz y tranquilidad a la mente. El neurocientífico Richard Davidson explica en la entrevista cómo llegó a estudiar sus efectos sobre el cerebro, explicando que los cambios del cerebro, provocados por la meditación, son medibles y científicamente demostrables. … Sigue leyendo “La base de un cerebro es la bondad y se puede entrenar” Richard Davidson
LA SEÑAL QUE NECESITAS BUSCAR OTRO TRABAJO
Tomar decisiones importantes, que no solamente nos afecten a nosotros, sino también a la pareja, los hijos, etc. no es fácil. El pensamiento en la hipoteca, la letra del coche......tampoco ayuda para lanzarse al sueño futuro o para salirse de la denominada " zona de confort". Ahora bien si la situación que se esta viviendo … Sigue leyendo LA SEÑAL QUE NECESITAS BUSCAR OTRO TRABAJO
