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GUÍA PARA MANTENER EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y DE LA SALUD DURANTE EL CONFINAMIENTO (COVID-19)

8 abril, 20208 abril, 2020 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

"No puedes para las olas pero puedes aprender a surfear" Jon Kabat- Zinn INTRODUCCIÓN Ante la situación COVID-19 estamos viviendo una situación extraordinaria. El confinamiento puede suponer más sedentarismo, miedo, ansiedad, preocupación o agotamiento emocional, además desde las redes sociales, y los medios de comunicación nos llega mucha información de cómo reducir el riesgo de … Sigue leyendo GUÍA PARA MANTENER EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y DE LA SALUD DURANTE EL CONFINAMIENTO (COVID-19)

Silencio

26 marzo, 202026 marzo, 2020 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

A veces eligo el ruido para no escuchar mi silencio Una frase que me surgió hace tiempo durante una meditación. Estos días me estoy acordando de ella y hoy me desperté con un propósito. Omitir a todos los mensajes sensacionalistas, Noticias con tendencia pesimista o derrotista. No escuchar más opiniones, quejas, propuestas, etc. No me … Sigue leyendo Silencio

Esto también pasará…

25 marzo, 2020 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

Nuestras emociones son muy necesarias para poder vivir y gestionar ciertas situaciones en la vida. De hecho una emoción dura 90 segundos y estará renovada por nuestro pensamiento, esto quiere decir cuanto más alimentamos la emoción con nuestro pensamiento más duración tendrá. Las emociones tienen efectos físicos en nuestro cuerpo y si estos se prolongan … Sigue leyendo Esto también pasará…

Poema para un alma despierta

24 marzo, 2020 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

Hay situaciones y cambios que entran en nuestra vida inesperadamente. Nos encontramos de repente con lo desconocido e incontrolable. Un desafío. Y aunque no ejercemos ningún poder sobre lo que está pasando, cómo vivimos estos cambios únicamente depende de nuestra actitud y nuestra capacidad de adaptación (resiliencia). Buscar como podemos vivir estos cambios con el … Sigue leyendo Poema para un alma despierta

Mindfulness para empresas

26 febrero, 202026 febrero, 2020 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

http://www.facebook.com/630206988/posts/10157036528121989/

La Alegría

24 diciembre, 2019 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

La Alegría, la emoción que nos produce energía positiva, motivación y bienestar. Una emoción que refuerza los vínculos y el compartir. La Alegría es la conexión con el momento presente, con este instante inesperado que nos roba una sonrisa o nos provoca está carcajada espontánea. Es placentera, es gratuita y muchas veces son las cosas … Sigue leyendo La Alegría

Cuando bailo, bailo

19 diciembre, 2019 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

”Cuando yo bailo, bailo; cuando duermo, duermo; si, y cuando camino por un hermoso huerto, si mis pensamientos se van por un momento hacia asuntos distantes, en otro momento los conduzco de nuevo a la caminata, al huerto, a la dulzura de esta soledad, a mi mismo.” Michel de Montaigne Es Mindfulness, disfrutar del momento … Sigue leyendo Cuando bailo, bailo

LA VIDA

12 septiembre, 201911 septiembre, 2019 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

De Bert Hellinger: "La vida te desilusiona para que dejes de vivir de ilusiones y veas la realidad. La vida te destruye todo lo superfluo, hasta que queda solo lo importante. La vida no te deja en paz, para que dejes de pelearte, y aceptes todo lo que Es. La vida te retira lo que … Sigue leyendo LA VIDA

¡NO ME DESMOTIVES! YA VENGO MOTIVADA DE CASA

10 septiembre, 201930 agosto, 2019 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

"El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito" Albert Schweitzer Llevo 20 años en el ámbito de la prevención de riesgos laborales y el hecho de colaborar tanto con empresarios como con trabajadores, no solamente me ha dado un aprendizaje técnico continuo, sino que me ha … Sigue leyendo ¡NO ME DESMOTIVES! YA VENGO MOTIVADA DE CASA

Gansos salvajes de Mary Oliver Dream Work 1968

4 septiembre, 20194 septiembre, 2019 / BIRGIT HEUTS / Deja un comentario

No tienes que ser buena.No tienes que atravesar el desiertode rodillas, arrepintiéndote.Solo tienes que dejar que ese delicado animal que es tu cuerpo ame lo que ama. Cuéntame tu desesperación y te contaré la mía. Mientras tanto, el mundo sigue. Mientras tanto, el sol y los guijarros cristalinos de la lluvia avanzan por los paisajes, … Sigue leyendo Gansos salvajes de Mary Oliver Dream Work 1968

MINDFULNESS-BIENESTAR CUERPO Y MENTE

Hacia el bienestar de cuerpo-menté y el desarrollo de las personas

MINDFULNESS