Poesía Mindfulness: Justo aquí y ahora

“Justo aquí,ahora, en este preciso momento,tú no tienesporqué “resolver” el resto de tu vida,no importa lo que diganlos demás. En este momento no necesitas todaslas respuestas, ellas vendrán a su tiempo, o no,o quizás aquella pregunta innecesaria simplemente se desvanecerá. No hay prisa.La vida no tiene prisa.Sé como las estacionesdel año. El invierno no estáSigue leyendo “Poesía Mindfulness: Justo aquí y ahora”

Poesía Mindfulness: La próxima vez

El Mindfulness ayuda a tomar consciencia de nuestros pensamientos y emociones! Con la práctica regular, aprendemos parar antes de reaccionar. Nunca te ha pasado que te dices a ti mismo/a, la próxima vez lo haré diferente….. la próxima vez no me vuelve a pasar…… la próxima vez me gustaría…..???? LAPRÓXIMA VEZ La próxima vez loSigue leyendo “Poesía Mindfulness: La próxima vez”

Silencio

Una frase que me surgió hace tiempo durante una meditación. Estos días me estoy acordando de ella y hoy me desperté con un propósito. Omitir a todos los mensajes sensacionalistas, Noticias con tendencia pesimista o derrotista. No escuchar más opiniones, quejas, propuestas, etc. No me ayuda escuchar todo ello. Estoy en mi hogar cómodamente ySigue leyendo “Silencio”

Esto también pasará…

Nuestras emociones son muy necesarias para poder vivir y gestionar ciertas situaciones en la vida. De hecho una emoción dura 90 segundos y estará renovada por nuestro pensamiento, esto quiere decir cuanto más alimentamos la emoción con nuestro pensamiento más duración tendrá. Las emociones tienen efectos físicos en nuestro cuerpo y si estos se prolonganSigue leyendo “Esto también pasará…”