Como ayuda el Mindfulness sobre los pensamientos negativos. Nuestros pensamientos se disparan. El cerebro, por naturaleza está inclinado a pensar continuamente en algo. Planificando, rectificando, valorando (emitiendo juicios), etc. Cómo percibe el cerebro las situaciones depende mucho de nuestras creencias, experiencias y aprendizajes en general. La tendencia de pensamientos que generan deseo hacia objetos, situaciones … Sigue leyendo Cerebro, Pensamientos, Mindfulness
Una historia real. Uno de los beneficios del Mindfulness es adquirir un grado bastante alto de paciencia. El hecho de prestar atención en lo que ocurre en el presente, fomenta la aceptación de los acontecimientos, sin juzgar y con una cierta tranquilidad. Estas Navidades en mi viaje a Alemania lo he podido poner en práctica, … Sigue leyendo Navidad, navidad y Mindfulltraveling
Recientemente me pidieron escribir un artículo para el Forum Carlemany . En un primer momento me sentí muy halagada; y al mismo tiempo pensé: “¿cuál puede ser el enfoque de mi artículo?” Pensé en todos los temas actuales como son Liderazgo, gestión de cambios, resiliencia, sobre cómo gestionar el estrés, hábitos, etc.; y, por último, sobre mi trayectoria profesional y personal: los cambios en mi vida, en … Sigue leyendo PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.
Los factores psicosociales y su impacto en el absentismo laboral Uno de los factores psicosociales en el ámbito laboral es sin duda el estrés laboral. El informe OSHA 2015 (Agencia Europea para la seguridad y salud en el trabajo), indica que el estrés es el segundo problema, más frecuente a nivel europeo, relacionado con el … Sigue leyendo Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales
Me encanta la música, la música para mí es el medio más bonito para expresar y sentir emociones. Tiene efectos sanadoras, tranquiliza y al mismo tiempo vitaliza. Acompañar una meditación con un mantra, para mí es muy hermoso y la elección perfecta cuando buscas una alternativa al "silencio" Aquí os dejo el enlace al mantra … Sigue leyendo El Mantra
MINDFUL Cada día veo u oigo algo Que más o menos Me hace morir de dicha, Que me deja como una aguja En un pajar de luz Es para lo que nací Para mirar, para escuchar, Para perderme Dentro de este blando mundo Para instruirme una y otra vez En la alegría, en la aclamación. … Sigue leyendo ATENCIÓN PLENA-POESIA
Acéptate con amabilidad. Reconócete como ser que eres. Derek Walcott Amor después del amor Llegará el momento en que, con júbilo, saldrás a recibirte a ti mismo/a en tu propia puerta, en tu propio espejo, y ambos sonreiréis ante la bienvenida del otro y dirás, siéntate. Come. Volverás a amar al extraño que fuiste tú … Sigue leyendo Love After Love
“La mejor manera de capturar momentos es prestar atención. Esta es la forma en que cultivamos la atención plena” Jon Kabat-Zinn
Como valoramos nuestro tiempo?Dedicamos suficiente tiempo a lo que nos hace feliz? Apreciamos realmente estos momentos de felicidad en el aquí y ahora? O quizás estamos continuamente buscando nuevas oportunidades, en constante competición con nosotros mismos, el vecino, el compañero, hermano, cuñado, etc. Que valor damos a nuestro tiempo. A continuación os dejo el cuento … Sigue leyendo El verdadero valor del tiempo vivido
Cuando tu consciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente y el mundo. Cuando se dirige hacia dentro, alcanza su propia Fuente y regresa a casa, a lo no Manifestado. Cita del libro Practicando el deber de ahora de Eckhart Tolle. Eckhart Tolle (Lünen, 16 de febrero de 1948) es un escritor alemán residente … Sigue leyendo El aquí y ahora
