Hay situaciones y cambios que entran en nuestra vida inesperadamente. Nos encontramos de repente con lo desconocido e incontrolable. Un desafío. Y aunque no ejercemos ningún poder sobre lo que está pasando, cómo vivimos estos cambios únicamente depende de nuestra actitud y nuestra capacidad de adaptación (resiliencia). Buscar como podemos vivir estos cambios con el … Sigue leyendo Poema para un alma despierta
MINDFULNESS
Mindfulness para empresas
LA VIDA
De Bert Hellinger: "La vida te desilusiona para que dejes de vivir de ilusiones y veas la realidad. La vida te destruye todo lo superfluo, hasta que queda solo lo importante. La vida no te deja en paz, para que dejes de pelearte, y aceptes todo lo que Es. La vida te retira lo que … Sigue leyendo LA VIDA
¡NO ME DESMOTIVES! YA VENGO MOTIVADA DE CASA
"El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito" Albert Schweitzer Llevo 20 años en el ámbito de la prevención de riesgos laborales y el hecho de colaborar tanto con empresarios como con trabajadores, no solamente me ha dado un aprendizaje técnico continuo, sino que me ha … Sigue leyendo ¡NO ME DESMOTIVES! YA VENGO MOTIVADA DE CASA
Gansos salvajes de Mary Oliver Dream Work 1968
No tienes que ser buena.No tienes que atravesar el desiertode rodillas, arrepintiéndote.Solo tienes que dejar que ese delicado animal que es tu cuerpo ame lo que ama. Cuéntame tu desesperación y te contaré la mía. Mientras tanto, el mundo sigue. Mientras tanto, el sol y los guijarros cristalinos de la lluvia avanzan por los paisajes, … Sigue leyendo Gansos salvajes de Mary Oliver Dream Work 1968
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Cerebro, Pensamientos, Mindfulness
Como ayuda el Mindfulness sobre los pensamientos negativos. Nuestros pensamientos se disparan. El cerebro, por naturaleza está inclinado a pensar continuamente en algo. Planificando, rectificando, valorando (emitiendo juicios), etc. Cómo percibe el cerebro las situaciones depende mucho de nuestras creencias, experiencias y aprendizajes en general. La tendencia de pensamientos que generan deseo hacia objetos, situaciones … Sigue leyendo Cerebro, Pensamientos, Mindfulness
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Navidad, navidad y Mindfulltraveling
Una historia real. Uno de los beneficios del Mindfulness es adquirir un grado bastante alto de paciencia. El hecho de prestar atención en lo que ocurre en el presente, fomenta la aceptación de los acontecimientos, sin juzgar y con una cierta tranquilidad. Estas Navidades en mi viaje a Alemania lo he podido poner en práctica, … Sigue leyendo Navidad, navidad y Mindfulltraveling
PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.
Recientemente me pidieron escribir un artículo para el Forum Carlemany . En un primer momento me sentí muy halagada; y al mismo tiempo pensé: “¿cuál puede ser el enfoque de mi artículo?” Pensé en todos los temas actuales como son Liderazgo, gestión de cambios, resiliencia, sobre cómo gestionar el estrés, hábitos, etc.; y, por último, sobre mi trayectoria profesional y personal: los cambios en mi vida, en … Sigue leyendo PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.
Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales
Los factores psicosociales y su impacto en el absentismo laboral Uno de los factores psicosociales en el ámbito laboral es sin duda el estrés laboral. El informe OSHA 2015 (Agencia Europea para la seguridad y salud en el trabajo), indica que el estrés es el segundo problema, más frecuente a nivel europeo, relacionado con el … Sigue leyendo Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales
El Mantra
Me encanta la música, la música para mí es el medio más bonito para expresar y sentir emociones. Tiene efectos sanadoras, tranquiliza y al mismo tiempo vitaliza. Acompañar una meditación con un mantra, para mí es muy hermoso y la elección perfecta cuando buscas una alternativa al "silencio" Aquí os dejo el enlace al mantra … Sigue leyendo El Mantra
