Cerebro, Pensamientos, Mindfulness

Como ayuda el Mindfulness sobre los pensamientos negativos. El cerebro, por naturaleza está inclinado a pensar continuamente en algo. Planificando, rectificando, valorando (emitiendo juicios), etc. Cómo percibe el cerebro las situaciones depende mucho de nuestras creencias, experiencias y aprendizajes en general. La tendencia de pensamientos que generan deseo hacia objetos, situaciones o personas, vivir siempreSigue leyendo “Cerebro, Pensamientos, Mindfulness”

Navidad, navidad y Mindfulltraveling

Una historia real. Uno de los beneficios del Mindfulness es adquirir un grado bastante alto de paciencia. El hecho de prestar atención en lo que ocurre en el presente, fomenta la aceptación de los acontecimientos, sin juzgar y con una cierta tranquilidad. Estas Navidades en mi viaje a Alemania lo he podido poner en práctica,Sigue leyendo “Navidad, navidad y Mindfulltraveling”

PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.

Recientemente me pidieron escribir un artículo para el Forum Carlemany . En un primer momento me sentí muy halagada; y al mismo tiempo pensé: “¿cuál puede ser el enfoque de mi artículo?” Pensé en todos los temas actuales como son Liderazgo, gestión de cambios, resiliencia, sobre cómo gestionar el estrés, hábitos, etc.; y, por último, sobre mi trayectoria profesional y personal: los cambios en mi vida, enSigue leyendo “PASIÓN, MOTIVACIÓN, IKIGAI Lo que nos da sentido a la vida.”

Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales

Los factores psicosociales y su impacto en el absentismo laboral Uno de los factores psicosociales en el ámbito laboral es sin duda el estrés laboral. El informe OSHA 2015 (Agencia Europea para la seguridad y salud en el trabajo), indica que el estrés es el segundo problema, más frecuente a nivel europeo, relacionado con elSigue leyendo “Mindfulness para reducir el estrés laboral y los factores psicosociales”

El Mantra

Me encanta la música, la música para mí es el medio más bonito para expresar y sentir emociones. Tiene efectos sanadoras, tranquiliza y al mismo tiempo vitaliza. Acompañar una meditación con un mantra, para mí es muy hermoso y la elección perfecta cuando buscas una alternativa al “silencio” Aquí os dejo el enlace al mantraSigue leyendo “El Mantra”