El Mindfulness y la meditación

El Mindfulness utiliza técnicas que son practicables el día día y por cualquier persona que desea modificar su estado mental y emocional, mejorar la atención plena. La práctica habitual entrena a la mente para mejorar la atención, invita a la reflexión y toma de consciencia y así ayuda a mejorar la escucha y empatía.

La práctica de la meditación refuerza este entrenamiento mental, la técnica de Mindfulness se utiliza en muchas meditaciones, como por ejemplo la Vipassana. Ambas prácticas pueden realizarse por separados, no obstante practicando las 2 reforzará los beneficios obtenidos.

http://www.diariovasco.com/gipuzkoa/inigo-ansorena-psicoterapeuta-20180118001620-ntvo.html

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